Sportválasztó – itt a kérdés! Mit sportoljak?

1241

Mindig szerettem volna sportolni valamit, de nem vagyok igazából túl aktív. Szabadidőmben inkább valami nyugisabb dolgot választok. Sok barátnőm így van ezzel, akár van gyerekük akár nincs,mindig van valami jó kifogás, hogy miért nem vágnak bele. De most már nagy szükségét érzem, hogy valamilyen sportot, valamilyen mozgásformát kiválasszak magamnak.

Mivel nem Budapesten élek, hanem vidéken, korlátozottabbak a lehetőségeim. Pesten úszni jártam minden héten egy napot, gyerekek mellett ennyi időt tudtam szorítani.

A sportolással, vagy valamilyen mozgással erősödik a szervezetünk, ellenállóbb lesz az immunrendszerünk, kicsit kikapcsolódunk, és sok egészségügyi problémára is gyógyír lehet. Erre tél előtt szerintem nagy szükségünk van.

A sportválasztó első részében olyan sportolási, mozgási formákat sorolok fel, amiket egyedül is lehet, nem kell elmenni valamilyen csoportba vagy szakkörre, tehát igazából te oszthatod be az idődet, hogy mikor mozogsz, a nap melyik szakában van rá időd.

Aerobik. Otthon is végezheted, egy DVD vagy videokazetta segítségével, nem kell hozzá extra felszerelés, nem terheli meg a családi kasszát. Ez egy kardio mozgás ( ez a szó manapság nagyon divatos, tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szív és tüdő edzésére és javítására szolgál ), legalább 20 percig kell tartania, hogy eredményt hozzon. Zenére, jókedvűen aerobikozhatunk akár a nappali közepén. Persze itt is fontos, mint minden mozgásnál a fokozatosság, a bemelegítés, és a megfelelő folyadékbevitel.

Hasonló az előzőhöz a torna. Ez talán jobb mozgás szoptatós kismamáknak. Ezt is végezhetjük zenére, videokazettára vagy DVD-re. Talán egy kicsit nyugodtabb sport, nem igényel annyi ugrálást, és szaktudást sem. Ezt is otthon tudjuk csinálni, talán kisebb helyigényű, mint az aerobic.

Futás. Ha kedved van kocogni, vagy gyorsabban gyalogolni, mint szoktál, akkor ez is nagyon hatásos, és hasznos lehet. Itt igaz, hogy ki kell mozdulni otthonról, mégsem okoz plusz költséget. A kocogásnál nagyon kell figyelni arra,ha hűvösebb az idő, akkor vigyázzunk a fülünkre és a torkunkra, mert súlyos légúti megbetegedést kaphatunk. Ha városban lakunk,akkor érdemes olyan helyet választanunk, ami kevésbé forgalmas park, vagy erre kijelölt terület, hiszen itt kevesebb az autó, kisebb a szmog.

Az úszás sem igényel különösebb felügyeletet vagy szaktudást, ha már tudunk úszni. Ezt a sportot már megdrágítja az uszodabérlet, de télen kifejezetten egészséges az úszást választani.

Bármelyik sportot lehet egyedül, vagy bevonhatjuk barátnőnket, de a lényeg, hogy valamit kezdjünk magunkkal a napi szokásos rutin mozgáson kívül. Meglátjátok, sokkal jobb színben látjátok majd a világot!

Kattanj rá a szerző blogjára is!


TAG


Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás